การดูแลผู้สูงอายุเป็นภารกิจอันทรงคุณค่า แต่ในขณะเดียวกันก็มาพร้อมกับภาระทางร่างกายและจิตใจที่หนักหน่วง “ภาวะเหนื่อยล้าหมดไฟ” (burnout) จึงกลายเป็นปัญหาที่ผู้ดูแลหลายคนกำลังเผชิญ หากไม่รีบรับมือ อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตทั้งผู้ดูแลและผู้ถูกดูแลได้อย่างรุนแรง ภาวะเหนื่อยล้าหมดไฟ (Burnout) คืออะไร? ภาวะ burnout คืออาการหมดกำลังใจ หมดพลัง แม้จะพักผ่อนให้เพียงพอแล้วก็ตาม เกิดจากความเครียดสะสมระยะยาว สาเหตุหลักสำหรับผู้ดูแลผู้สูงอายุ สัญญาณเตือนของภาวะ Burnout 3. ผลกระทบของ Burnout ต่อทั้งผู้ดูแลและผู้สูงอายุ ฝ่ายผู้ดูแล ฝ่ายผู้สูงอายุ ภาวะซึมเศร้าและเครียดสะสม การดูแลที่ด้อยคุณภาพ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เสี่ยงต่ออุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บ ความสัมพันธ์ในครอบครัวตึงเครียด รู้สึกทอดทิ้งและโดดเดี่ยว วิธีป้องกันและแก้ไขอย่างเร่งด่วน จัดสรรเวลาพักผ่อนอย่างเหมาะสม สร้างเครือข่ายสนับสนุน ดูแลสุขภาพกายและใจ วางแผนและปรึกษามืออาชีพ ภาวะเหนื่อยล้าหมดไฟของผู้ดูแลผู้สูงอายุเป็นปัญหาเร่งด่วนที่ไม่ควรมองข้าม การตรวจจับสัญญาณเตือนอย่างรวดเร็วและลงมือแก้ไขด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ สร้างเครือข่ายสนับสนุน และดูแลสุขภาพกายใจ จะช่วยให้ผู้ดูแลสามารถทำหน้าที่ได้อย่างยั่งยืน และมอบคุณภาพชีวิตที่ดีให้กับผู้สูงอายุได้อย่างเต็มที่ “การดูแลตัวเองให้ดี คือการดูแลผู้อื่นได้ดีขึ้น”
